Qua 11/01/17 - 17h
- Exercícios físicos apenas uma vez por semana reduzem em 30% risco de morte, conclui estudo Estudo feito nos EUA
conclui que quem se exercita apenas uma ou duas vezes a cada 7 dias
alcança quase tantos benefícios quanto quem faz o mesmo volume de
esforço, mas ao longo de várias sessões na semana. O estudo envolveu 60
mil adultos de meia idade e foi feito entre 1994 e 2012.
MORTE
Foi verificado que aqueles que se exercitaram várias vezes ao longo da
semana tiveram redução de 35% no risco de morte. Já os que fizeram
apenas uma ou duas sessões alcançaram redução de 30%.
CORAÇÃO
A probabilidade de morrer por doença cardiovascular foi ainda mais
parecida: risco 41% menor para quem se exercitou mais vezes, e 40% menor
para os que se exercitaram uma ou duas vezes.
CÂNCER
A redução no risco de morte por câncer foi de 21% para quem fez
atividades com frequência, e 18% para quem praticou exercícios uma ou
duas vezes por semana.
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